身体活动如何影响与双相障碍的人的健康? Gemma McCullough.,伍尔特大学的博士学生与我们的双相情感障碍研究网络(BDRN)正在进行研究,以了解有关身体活动如何有益于双相情感障碍的问题。

身体活跃有许多知名的身体健康益处,如保持健康健康,提高核心力量,管理和维持健康的体重。定期活跃也降低了您开发某些医疗病症,例如II型糖尿病,心血管疾病,肥胖症和某些癌症的风险。 

近年来,研究人员已经调查了身体活动和心理健康之间的联系。通过特定运动的形式进行身体活动,或者使某些生活方式的变化可以提供:

 

A lady is doing a cross legged yoga pose
  • 社会陪伴
  • 成就感
  • 享受绿色户外的机会 
  • 有机会花一段时间去压力。

由于常规体育活动的集体益处,现在也认为采取了抗抑郁症和焦虑等常见心理健康困难的保护因素。 

尽管知道身体活动对我们的身体健康和心理健康有益,但我们中的许多人并没有发现易于满足本周建议的身体活动量。首席医务人员的报告(见图摘要)建议每周至少聘用18岁以上的成年人至少75至150分钟,并从事旨在改善平衡和改善力量至少两次的活动的活动一周。

An infographic showing the reductions in diseases if individuals do the recommended  amount of physical exercise. These reductions include 40 percent less chance of diabetes, 35 percent less chance of cardiovascular disease, 30 percent reduction in dement

然而,金沙娱城手机版下载物理活性水平如何影响有情绪障碍的人的含有叫做双相情感障碍的人的人毫无疑问,个人经历了严重高度和低的情绪。  

了解双相情感障碍

双极性障碍的特征在于升高的情绪(称为躁狂症),通常是抑郁症的对比发作。

虽然人们经常感知双相情感障碍,但只是“快乐一分钟,”或作为一个有很多情绪波动的人,大多数具有双相情感障碍的人经历了与特定情绪状态有关的离散症状(称为情节),之间的健康时期。然而,有些人确实经历了经常频繁的剧集或“快速骑行”,其他人可以体验所谓的“情绪宽容”,他们的心情可以在当天往返日常变化,甚至在同一天内。因此,双相情感障碍是一种复杂和不断变化的情绪障碍,这影响全世界人口的1%。

我们不确定导致双相情感障碍的原因,但已被证明是一种多因素条件,这意味着有些事情有助于如何在个人中表达疾病,如家族史,以及一系列社会,心理和环境因素也可以是情绪发作的触发器。   

 

A group photo of the Mood Disorders 研究 Group.
我们的情绪障碍研究小组团队在大学的小组照片。

双极障碍研究网络(BDRN) 在金沙娱城手机版下载主要有兴趣了解更多金沙娱城手机版下载双相情感障碍的原因。这是体育活动可能在与双相情感障碍的人们对情绪调节方面发挥重要作用的地方,因为我们知道定期的身体活动对我们的心理健康和福祉有益,并保护抑郁症

那么我的研究在哪里适合?

 

Feet clad in pink trainers are walking along

在过去的三年里,我一直在进行一项与BDRN合作的博士研究项目,以试图了解与双相障碍的人们身体活动,不活动和情绪之间的关系,如果有的话。

我的研究目的是尝试回答以下问题:'第一,情绪或身体活动水平的变化是什么?'回答这个问题可能是有益于了解较低的身体活动水平如何影响抑郁症,以及更高的身体活动水平是否会影响在狂热。

我们如何调查这个?

为了探索这些问题,我对与双相情感障碍的人进行了一系列初步访谈,以探讨他们认为是他们的活动水平与情绪之间的关系。

许多参与者讨论了惯例,药物的影响,以及身体活动的影响是一种管理情绪的有用方式:如果在感到沮丧时试图更加活跃,而且在感受到躁狂的时候不太活跃。面试还透露,对体育活动,不活动和情绪的真正挑战在维持平衡。这尤其有趣,因为我们通常认为身体活动是一个完全积极的事情,而是作为负面的事情不活动,但这些访谈提供了身体活动的证据 无益 对于狂热,但 乐于助人 抑郁症,不活动 乐于助人 对于狂热,但 无益 抑郁症。 

为了探索身体活动,更详细地,不采取的活动和情绪,然后提供给超过五十个BDRN参与者的可穿戴活动监测器和情绪日记,使他们能够在7天内监测和跟踪他们的活动水平和情绪。

参与者认为这是重要的研究,并提供了他们日常情绪变化和活动水平的详细账户。我目前正在与面试回答结合这些数据,以及一系列问卷的回应,以获得具有双相情感障碍的人们的身体活动,不活动和情绪症状之间的更全面的关系。

我的研究的结果可用于通知患有双相障碍的人的身体活动干预措施,以及辅助双相情感障碍的人,以帮助平衡挑战情绪症状。我的研究还将介绍对双相障碍的原因和特定症状的表达的原因中的身体活动和不活动发挥作用。 

致谢

我要感谢我的研究主管: Derek Peters教授 (学业总监), 丽莎琼斯教授 和 埃莉诺布拉德利教授以及参与者和成员 双极障碍研究网络

Gemma是金沙娱城手机版下载的全日制博士学生。她是伍斯特研究生社会的成员和毕业生 英国心理学会.

本博客中表达的所有观点都是学术界的,也不代表金沙娱城手机版下载或其任何合作伙伴的观点,政策或意见。