放松

 

工作或学习可能需要苛刻。放松是人们生活的重要组成部分,因为它有助于减少压力水平,因此改善了他们的心理和身体健康

 

学生们 laugh outdoors while drinking coffee

以下是您在白天可以放松的想法:

走路 大学英里 - 新鲜空气增加了您吸入的氧气量,这将对您的血清素水平影响,激素与情绪相关的激素和福祉。走路部分或所有大学英里可以帮助缓解压力,让你感到更快乐。       

介意 - 练习谨慎是放松心灵和身体的好方法,看看我们的 生活得很好 页面有关如何更加谨慎的更多信息。        

迷宫 - 这 大学迷宫 提供一个散步冥想区域,可以反思和放松。它可以在伍德伯里大楼外的停车场找到。  

社交 - 花时间享用午餐,并与朋友休息一下,并记得谈论不与工作有关的事情。

周末和年假

同样重要的是在周末关闭学习或工作,以保持健康的生活平衡。同样,年假应该是放松的时候,如果你在你去之前完成任何紧急任务,那么你就不会诱惑你离开。如果你打开你的办公室,人们会看到你不可用,如果紧急,会联系别人的别人。它也应该意味着您没有理由旨在阅读您的电子邮件。 

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