支持在家中工作的学生和工作人员的指导和资源。

“我不会孤独吗?” “我会被隔离吗?”当您习惯于大学环境时,从家中工作可能是一个孤独的企业,但它不一定是。

此页面在这里帮助您充分利用您的时间,计划灵活的工作和学习方法,并与同事和同事保持联系。在这里,您可以找到有用工具的链接,以帮助您从远程工作中充分利用,获得最佳的工作/家庭余额,并照顾您的福祉和心理健康。

学生资源

请尊敬,请仔细阅读我们的正常社交媒体饲料(Facebook目前非常活跃)与“学习俱乐部”发生的事情,梅格已经运行,顶级提示张贴在家中

我们还将更新本节,其中包含学术学校规划的任何特定活动的链接。

顶尖提示


我们将定期更新这些页面,并鼓励您分享金沙娱城手机版下载充分利用遥控工作和学习的提示和想法。 

您将找到对有趣的博客,顶级提示链接到所有主要大学技术和数字资源以及与您的学校或课程联系的机会。

斋月2020

就像今年的许多东西一样,在2020年的更不寻常的情况下,斋月的圣月将在2020年,因为英国继续锁定。

禁食时期,预计将于4月23日星期四的晚上开始,是伊斯兰日历中的第一次庆祝活动。标志着斋月禁食结束的EID Al-Fitr预计将于5月23日晚些时候进行30天。

英国穆斯林委员会(MCB)发布了 斋月月份的在线指导 在英国的数百万人应对锁定的限制。信息可以找到 大学的Chaplaincy页面 你可以跟随 FirstPoint博客 跟上支持,建议和计划的任何事件。

在线普拉提课程

体育锻炼可以提供压力缓解,保持健康和健身。如果您正在寻找一些活动,您可以参加在室内逗留时参加,您可能希望尝试参加 普拉提课程。 

普拉提(PI-Lart-EES)是一种练习系统,专注于调节核心腹部和背部肌肉,并将运动与特定的呼吸技术相结合。注册您可以的课程 下载注册表 并将其归还给迈光戴维 enquiries@206therapy.co.uk.

更多的提示

有关国内滥用的人的资源

与同事导航新的正常情况

作为另一个周的远程家庭作业继续,我一直在思考这种情况如何感觉像新的“正常”面对面会议看起来很长的路,我已经习惯了不同的声音,即所有的视频会议应用程序到目前为止,我在网上发表在网上,参加了一个网络研讨会,担任该地区的大学同事会议,并几乎所有通常日常会议。

我正在做我所有的常用工作,以及参与几个Covid 19相关项目。那是什么缺失?我开始错过的事情是走廊康众;那些即兴聊天的人在大学搬到大学,冲动的午餐会议,你在队列中撞到了一位同事,花了半小时的时间追赶汤。我想念同事和朋友们,只是花了几分钟赶上。

这不是我有意识地计划的,但通常我如何知道我的朋友和同事都可以,当有人需要卸载时,抢夺快速咖啡,保持最新的家庭生活,好的,坏,悲伤。实际上工作意味着这是我现在必须不同地思考的东西;

所以这是我伸出的计划,为我错过的同事和朋友提供耳朵或虚拟肩膀:

  1. 花时间在虚拟人员室。许多学校和部门已经建立了虚拟员工房间 - 有一系列定期的咖啡馆会议,菲克斯或聊天伴随着轻松的文章,他们提供了一个快速的你好,或分享你宠物的照片如果您感觉有点孤立,可以分享一些好消息或向别人接触。如果你不能面对另一个视频聊天,这些是看看你的同事一直在做什么并与你的团队相连的好地方。
  2. 在一天中设定的朋友入住朋友。如果您发现它特别艰难地唤醒了这种情况,那么早晨可能是一个很好的时光。如果您发现难以让您的动机才能从床到办公室散步需要不到5分钟 - 通过与朋友一起入住 - 开始新的一天 - 它不必花很长时间,分享您的感受倾听别人可以帮助让你感到不那么孤独,提升你一天的心情。同样在一天结束时 - 在一天结束时尝试快速消息,看看事情是如何运作,并在工作和家庭之间打破休息。
  3. 如果像我一样,你花了很多降低了阅读书籍或新闻,那么与他人分享一些最好的发现 - 发送“看到这个并想到你”的信息以及一本书或文章的建议。这为您提供了在以后重新连接的内容。

如果你发现锁定艰难并让我们面对大多数人是 - 但是以不同的方式,以不同的方式保持联系,我们觉得最舒适的方式保持联系,保持着望你的朋友和同事是我们通常没有思考的事情。友好的方法可以对你的福祉和你联系的人产生巨大的差异。 

当然,如果您对朋友或同事的福祉有疑虑,则此页面上有一些资源可帮助您在上面的标签中。

视频会议

val的更新

本周我对同事有一些有趣的反馈,了解他们在我们的视频会议时看到了他们的观看。  

谁知道我在我的小屏幕上看到了什么并不是他们所看到的!到目前为止我已经展示了我令人印象深刻的下巴,我的鼻孔,闪烁着膝盖(我穿着短裤 - 它很热!)而且最好的一切都被出现在一个轮廓 - 我所需要的只是演员的声音和我是一个脆荷视频。

所以如果像我一样,你一直在花费无尽的时间与你的学生谈话,视频聊天的讲师或同事下面的提示可能只是你需要的:

1.抬起笔记本电脑

您应该旨在让您的相机在眼睛级别 - 几乎每个人都在他们的膝盖上与笔记本电脑一起参加他们的笔记本电脑或他们的电脑在他们的桌子上,这意味着相机正在以不完全的角度射击,以突出颚骨。让自己一个忙,提升你的电脑,使相机甚至是你的眼睛。我开始在书籍和鞋盒上平衡我的笔记本电脑,而不是理想,但它做了诀窍,但没有键盘这可以让打字很难。理想情况下,您应该在坚固的倾斜表面上有笔记本电脑。

2.让自己舒服

坐在周围和不断调整你的位置可以为您的观众迷失方向 - 记住膝盖闪烁!同样看着你正在说话的人不会给出最好的角度,而是看着镜头 - 而且难以看看自己,这很令人分心,可以在你试图看的时候会导致你经常调整尽力而为。

3.光,光和(更多)光

如果像我一样,你想避免看起来像犯罪重建视频,那段灯光就是必须的。说得更容易做对吗?特别是当太阳在外面闪耀时。

试图减少直接光可以提供帮助,尝试沿着相机倾斜 - 但要注意您的同伴会看到的意外查看! - 膝盖再次! 

如果所有其他人都失败选择视频通话的背景,您可以从普通平面背景或热带天堂拨入您的会议 这是你的选择

val yates.
访问和包容总监
金沙娱城手机版下载

福利视频

金沙娱城手机版下载如何在锁定访问期间如何照顾您的心理健康的定期鼓舞人心的更新 Domique Thompsons博士YouTube频道。 Dominique拥有丰富的经验,与学生为前大学GP和心理健康顾问 - 她也是一个TEDX演讲者和学生福利系列的作者, 如何成长成长

管理您在社交媒体上的时间

社交媒体是一种巨大的分心。在您知道之前,您已经观看了30个企鹅跳舞的视频,并浪费了20分钟。  

把你的手机放在沉默上,让它躺下。或者,甚至更好,把它放在飞机模式上。

这并不意味着你一整天都要去土耳其。社交媒体是保持世界上发生的事情的好方法。但是,每小时只会检查一次,并一次停留不超过三分钟。当然有一个应用程序。 

现在甚至有Web浏览器扩展将有助于让您免于Facebook并专注于手头的任务。

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